Keto diet 1.nap

Ma későn keltünk de még az ágyban alaposan utána olvastam a ketogén diétának.
Természetesen nem vagyok sem orvos vagy testépítő, tehát több hibát is tuti véteni fogok ezt a módszert alkalmazva. Mindenesetre nagyon sok jó oldal fejtegeti a ketogén diéta előnyét és persze beleakadtam olyanba is ami lebeszél róla. A lényeg a nagy karácsonyi zabálásban és rokonlátogatásban egy kedves cousinom meglepő módon-évek óta próbálkozott- lefogyott ezzel a módszerrel 22 kg.-ot. Vele is beszélgettem a diétáról és az elolvasott információkat összevetve:
NAPI 20GR SZÉNHIDRÁTOT ENGEDÉLYEZEK MAGAMNAK!
REGGELI: kocsonya: szigorúan saját készítésű, leginkább hússal és répával.
Jól laktam ????
Folyt.köv....